هل ينعم الأطفال بنوم أعمق في الشتاء؟ دراسة علمية تكشف السر

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن نوم الأطفال يتأثر بوضوح مع تغير الفصول، إذ يحتاج الأطفال مثل البالغين وقتًا للتأقلم مع التغيرات الزمنية التي تأتي مع انتقال الفصول. وتوضح الدكتورة باميلا دوغلاس، الباحثة في دراسات النوم، أن الساعة البيولوجية للأطفال تحتاج وقتًا للتكيف على عكس الساعات الآلية التي تتغير فورًا.

كيف يتغير نمط النوم بين الصيف والشتاء؟

أظهرت الدراسات أن نوم الأطفال قد يكون أطول وأعمق في الشتاء مقارنة بالصيف، حيث تزيد مدة النوم بمعدل 53 إلى 56 دقيقة في المجتمعات التي تمت دراستها. كما وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على طلاب الطب في برلين أن الطلاب ينامون أطول في الشتاء، وهو ما يدل على تأثير تغير الفصول على النوم حتى في المجتمعات الصناعية.

نوم الرضّع أكثر عمقًا في الخريف والشتاء

كشفت دراسات أخرى أن الأطفال الرضع، خاصة في سن ثمانية أشهر، ينامون بعمق أكبر خلال فصلي الخريف والشتاء مقارنةً بالربيع. وقد أظهرت هذه الأبحاث زيادة في النشاط الكهربائي للدماغ أثناء نوم حركة العين غير السريعة في فصل الشتاء، حيث إن تعرض الأطفال للضوء الربيعي يؤخر إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

هل يؤثر نوم الشتاء على تطور الأطفال؟

لم تُثبت الأبحاث بوضوح حتى الآن إذا ما كان لنوم الشتاء العميق تأثير مباشر على تطور الأطفال، إذ توصلت الدراسات إلى نتائج متباينة. فبينما أظهرت بعض الدراسات ارتباط النوم العميق بتطور القدرات الحركية للأطفال، لم تجد دراسات أخرى أي علاقة واضحة بين النوم العميق والتطور السلوكي عند الأطفال في مراحل لاحقة.

كيفية التأقلم مع تغير الوقت لتفادي اضطرابات النوم

تقدم الأبحاث نصائح للآباء حول كيفية مساعدة أطفالهم على التكيف مع التغيرات الزمنية، خاصة مع حلول فصل الشتاء. يمكن للوالدين تعديل وقت النوم تدريجيًا للأطفال لمساعدتهم على التأقلم، وتشجيع النوم من خلال الاستفادة من الضوء الطبيعي والظلام كعناصر لتنظيم الساعة البيولوجية.

نصائح للآباء للحفاظ على نوم منتظم للأطفال طوال العام

للحفاظ على جدول نوم منتظم للأطفال على مدار العام، ينصح الباحثون بتقليل التعرض للضوء الاصطناعي ليلاً، خاصة في الربيع عندما تطول ساعات النهار. ويُعد استخدام الستائر المعتمة خيارًا جيدًا لضمان بيئة مظلمة تساعد الأطفال على النوم العميق، مما يسهم في تعزيز جودة النوم واستقرار الجدول اليومي.