وزارة الصحة توضح أفضل بدائل السكر وتحذر من خيارات منخفضة القيمة الغذائية
كشفت وزارة الصحة، عبر منصتها التوعوية «عش بصحة»، عن أبرز بدائل السكر، ضمن جهودها لتعزيز الخيارات الغذائية السليمة لدى المواطنين.
وصنّفت الوزارة الشيرة «القطر» وشراب الذرة وشراب القيقب ضمن المحليات منخفضة القيمة الغذائية، مشيرة إلى ارتباطها بزيادة الوزن وارتفاع مستوى السكر في الدم.
العسل ودبس التمر ضمن الأفضل
في المقابل، أوصت الوزارة باستخدام العسل الطبيعي 100% ودبس التمر باعتبارهما من البدائل الأفضل، لاحتوائهما على مضادات الأكسدة وفوائد صحية.
وأكدت في الوقت نفسه أهمية الاعتدال في استهلاك هذه البدائل وعدم الإفراط في تناولها.
كمية بسيطة تكفي
أوضحت منصة «عش بصحة» أن كمية بسيطة من المحليات تكفي لإشباع الرغبة في الطعم الحلو، مع المساعدة على الحفاظ على الصحة وتجنب زيادة الوزن.
توقيت تناول الحلويات
نصحت وزارة الصحة بعدم البدء بتناول الحلويات عند الإفطار، مع الحرص على تناولها بعد الانتهاء من الوجبة الأساسية.
وأشارت إلى أن هذا الأسلوب يسهم في ضبط مستويات السكر في الدم والحد من الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية.
