الوقت اللازم للدخول في النوم قد يكشف مؤشرات مهمة عن حالتك الصحية

قد يكشف الوقت الذي يحتاجه الإنسان للدخول في النوم عن بعض المؤشرات المرتبطة بحالته الصحية، بحسب ما توضحه مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية.

المدة الطبيعية

وتعد المدة التي تتراوح بين 10 و20 دقيقة للدخول في النوم ضمن المعدل الطبيعي، ولا تشير عادة إلى وجود مشكلة.

الإرهاق وقلة النوم

أما الدخول في النوم خلال أقل من 5 دقائق، فقد يكون علامة على الإرهاق الشديد أو قلة النوم.

التوتر والأرق

وفي حال استغرق الدخول في النوم أكثر من 30 دقيقة بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى التوتر أو الأرق أو اضطرابات النوم.