تحذير صحي: مشاهدة الفيديو قبل النوم تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم بشكل مقلق

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة BMC Public Health وأُجريت في مستشفى “هينغشوي الشعبي” أن استخدام الشاشات قبل النوم، خاصة لمشاهدة مقاطع الفيديو، يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب بمعدلات خطيرة.

الأرقام المقلقة

• أقل من ساعة يوميًا: خطر الإصابة يرتفع بمقدار 3.46 مرة.

• أكثر من 4 ساعات يوميًا: الخطر يتضاعف ليصل إلى 40.2 ضعفًا.

تفسير الظاهرة

أوضح الدكتور فنغدي لي أن مشاهدة الفيديوهات تحفّز الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يزيد التوتر وارتفاع ضغط الدم، كما يعزز الجلوس لفترات طويلة هذا التأثير السلبي.

التوصيات الوقائية

• تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

• اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.

• الحفاظ على وزن مثالي كإجراء وقائي.