استشاري يوضح متى يتحول الأرق إلى مشكلة تحتاج للتقييم
أرق مؤقت
أوضح استشاري الطب النفسي الدكتور إبراهيم حمدي أن الأرق قد يكون حالة عابرة وطبيعية في بعض الفترات، خصوصًا عند وجود اضطراب في الساعة البيولوجية أو زيادة استهلاك الكافيين.
تقييم الحالة
وبيّن، عبر حساب «عش بصحة» التابع لوزارة الصحة، أن الشخص الذي يعاني من اضطراب النوم يحتاج أولًا إلى تقييم ما إذا كان ينام بصورة جيدة أم أن لديه بالفعل مشكلة أرق مستمرة.
أكثر من أسبوعين
وأشار إلى أن استمرار الحالة لأكثر من أسبوعين، مع وجود صعوبة في بدء النوم أو تراجع جودته أو تقطعه بصورة متكررة، قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم متخصص.
تأثير يومي
وأضاف أن الشعور بالتعب عند الاستيقاظ في اليوم التالي، وتأثر التركيز والإنتاجية والحياة اليومية، من العلامات التي ترجح أن الحالة تجاوزت الأرق المؤقت وأصبحت بحاجة إلى تقييم نفسي أفضل.
