كيفية حماية عيون الأطفال
كشف “تجمع الشرقية الصحي” عن 5 طرق أساسية تساعد الأطفال على الاعتناء بصحة عيونهم، منبهًا الآباء بضرورة متابعة هذه النصائح لحماية أبنائهم.
1. أهمية فحوصات العين المنتظمة
أشار “صحي الشرقية” إلى أن إجراء فحوصات العين بانتظام هو خطوة ضرورية لضمان صحة العينين. يساعد الفحص الدوري على اكتشاف أي مشاكل مبكرًا ومعالجتها قبل أن تتطور.
2. تحديد أوقات استخدام الأجهزة الإلكترونية
وضع حدود لوقت استخدام الأطفال للأجهزة الإلكترونية يمكن أن يقلل من إجهاد العين. يُوصى بتحديد أوقات معينة لاستخدام الأجهزة وتطبيق قاعدة 20-20-20، أي النظر إلى شيء على بُعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
3. التغذية الصحية ودورها في صحة العين
أكد “تجمع الشرقية الصحي” أن تناول الطعام الصحي يلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة العين. الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين A، C، وE، والمواد المضادة للأكسدة تعزز صحة العين وتساعد في نموها السليم.
4. الحفاظ على مسافة آمنة من الشاشات
حث “صحي الشرقية” على ضرورة الحفاظ على مسافة آمنة بين العينين وشاشات الأجهزة الذكية. المسافة الموصى بها هي حوالي 30-40 سم لتقليل إجهاد العين.
5. حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية
ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية أمر ضروري لحماية عيون الأطفال من التأثيرات الضارة للشمس، والذي قد يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل.
