إرشادات صحية للحد من آثار الاستخدام الطويل للشاشات والأجهزة
نصائح التعامل مع الشاشات
قدمت الصحة عددًا من النصائح المهمة للتعامل السليم مع الشاشات، بما يساعد على تقليل آثار الاستخدام الطويل للأجهزة خلال اليوم.
راحة العين
دعت الصحة إلى صرف النظر عن الشاشة كل 20 دقيقة، والنظر إلى مكان لا يقل عن 20 قدمًا، وذلك لمدة 20 ثانية.
قبل النوم
وشددت على أهمية تجنب استخدام الشاشات والأجهزة قبل النوم، لما لذلك من أثر على نمط الراحة اليومية.
وقت العائلة
كما أوصت بتخصيص وقت يومي دون أجهزة مع العائلة، بما يعزز التواصل ويقلل الاعتماد المستمر على الشاشات.
متابعة الاستخدام
وأكدت الصحة أهمية مراقبة ساعات استخدام الأجهزة، والانتباه إلى مدة التعرض اليومي للشاشات.
