“عش بصحة”: صحة جهازك الهضمي في رمضان تبدأ باختياراتك الغذائية

مع دخول شهر رمضان، يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة، الارتجاع المريئي، عسر الهضم، والانتفاخ، نتيجة التغير المفاجئ في نمط تناول الطعام والشراب.

نصائح وزارة الصحة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

لتجنب هذه المشكلات، توصي وزارة الصحة باتباع العادات الغذائية الصحية، من خلال:

• الاعتدال في تناول الأطعمة وعدم الإفراط في الوجبات.
• الحرص على وجبة سحور متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة.
• شرب كميات كافية من السوائل لتعويض فقدان الماء خلال الصيام.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

“عش بصحة”: صيام مريح بعادات غذائية سليمة

وفقًا لمنصة “عش بصحة”، فإن اتباع نمط غذائي صحي خلال شهر رمضان يساعد على تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، ويضمن لك صيامًا مريحًا دون مشكلات صحية.