استشاري يحذر من استخدام الجوال أثناء دخول الحمام ويكشف 5 مخاطر محتملة
إطالة الجلوس قد تزيد مشكلات البواسير والشرخ الشرجي وتفاقم مخاطر انتقال الجراثيم
عادة يومية
حذّر استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير الدكتور وليد الحزيم من الإفراط في استخدام الهاتف الجوال أثناء دخول الحمام، موضحًا أن الانشغال بالتصفح قد يؤدي إلى إطالة الجلوس على المرحاض دون حاجة فعلية، بما قد يزيد بعض العوامل المرتبطة بمشكلات البواسير والشرخ الشرجي.
تفاقم البواسير
وأوضح الحزيم أن الجلوس لفترات طويلة على المرحاض قد يزيد الضغط على أوردة منطقة الشرج، ما قد يسهم في تفاقم أعراض البواسير، خصوصًا لدى من يعانون منها مسبقًا.
تجاهل الإشارات
وأشار إلى أن استخدام الهاتف قد يصرف الانتباه عن عملية التبرز الطبيعية، ويجعل الشخص يستمر في الجلوس داخل الحمام حتى بعد انتهاء الحاجة، ما يحوّل السلوك إلى عادة طويلة ومتكررة.
الشرخ الشرجي
وبيّن أن الشد المتكرر أثناء التبرز وزيادة الضغط على منطقة الشرج قد يرفع احتمالات الإصابة بالشرخ الشرجي أو يؤدي إلى تفاقم أعراضه.
انتقال الجراثيم
وحذّر من احتمالية تلوث الهاتف بالجراثيم الموجودة على الأسطح أو المنقولة عبر الأيدي، ثم انتقالها لاحقًا إلى اليدين والأسطح الأخرى، مؤكدًا أهمية الاهتمام بنظافة الهاتف وغسل اليدين.
4 إرشادات
وللتخلص من هذه العادة، نصح بترك الهاتف خارج الحمام، والتوجه إلى المرحاض عند الشعور بالحاجة إلى التبرز، وتجنب الشد والجلوس لفترات طويلة، ومغادرة المرحاض إذا لم يحدث التبرز بسهولة ثم المحاولة لاحقًا.
الإمساك المزمن
وشدد الحزيم على أهمية عدم تجاهل الإمساك المزمن والبحث عن أسبابه، مع زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات كافية من الماء وممارسة النشاط البدني، وتجنب الإفراط في استخدام الملينات دون استشارة طبية.
بعد الوجبات
كما حذّر من الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام لما قد يسببه من زيادة أعراض الارتجاع المعدي المريئي، ونصح بالانتظار ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الاستلقاء، مع تجنب الوجبات الكبيرة والدسمة قبيل النوم.
متى تراجع الطبيب؟
وأشار إلى أهمية التقييم الطبي عند استمرار الإمساك أو ظهور دم في البراز، وكذلك عند استمرار الحموضة أو ارتباطها بصعوبة البلع أو فقدان الوزن.
