الرياضة خلال رمضان تدعم الوزن والسكر وتقلل التوتر وتحسن جودة النوم
ضبط الوزن
تسهم ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان في ضبط الوزن والمحافظة على توازن الجسم، بما يدعم نمط حياة أكثر صحة خلال فترة الصيام.
كفاءة القلب والرئتين
تساعد الرياضة على تحسين كفاءة القلب والرئتين، بما ينعكس إيجابًا على اللياقة البدنية والتحمل خلال اليوم.
تنظيم السكر
من أبرز فوائد ممارسة الرياضة في رمضان دورها في تنظيم مستوى السكر في الدم، بما يدعم استقرار المؤشرات الصحية المرتبطة بالطاقة والنشاط.
تقليل التوتر
تعمل الرياضة على تقليل التوتر، وتساعد على تحسين الحالة النفسية خلال الشهر الكريم.
جودة النوم
تُسهم ممارسة الرياضة في تحسين جودة النوم، بما يدعم الراحة والاستعداد اليومي.
