خالد النمر يحذر من السهر في رمضان ويؤكد أهمية تنظيم النوم لصحة القلب
حذّر استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من إهمال تنظيم النوم خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة يمثل أولوية صحية تسبق حتى تنظيم الطعام، لما له من تأثير مباشر على الشهية والهرمونات والتمثيل الغذائي.
السهر حتى الفجر ومخاطره الصحية
وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن السهر حتى الفجر يعقبه نوم متقطع نهارًا، وهو نمط ثبت علميًا ارتباطه بعدد من المشكلات الصحية، أبرزها ارتفاع ضغط الدم وزيادة مقاومة الإنسولين.
وأضاف أن اضطراب النوم يؤدي إلى ارتفاع هرمون الجوع «الغريلين» وانخفاض هرمون الشبع «اللبتين»، ما يعزز الرغبة في تناول السكريات والدهون، ويسهم في زيادة الوزن خلال الشهر الفضيل.
تأثيرات تمتد للقلب والمناعة
وأشار إلى أن قلة النوم تسبب الإرهاق العام وضعف التركيز وتقلب المزاج وانخفاض المناعة، مؤكدًا أن «القلب يحب السبات ليلًا»، داعيًا إلى اعتماد نمط نوم صحي ومنتظم حفاظًا على صحة القلب وسلامة الجسم.
