تحذير طبي: الإكثار من شرب الماء قبل النوم قد يؤثر سلبًا على صحتك

يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الماء قبل النوم، اعتقادًا منهم أن ذلك يعود بفوائد صحية على الجسم، إلا أن الإفراط في شرب السوائل خلال الليل قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر، مما يسبب اضطرابات النوم والإرهاق في اليوم التالي، وفق ما أكدته الطبيبة الروسية زاريماتين في حديثها لوكالة “نوفوستي”.

مخاطر على مرضى القلب والمسالك البولية

وأوضحت الطبيبة أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو مشكلات في المسالك البولية يجب أن يتجنبوا الإكثار من شرب الماء قبل النوم، لأن ذلك قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتورم الأطراف، مما يشكل ضغطًا إضافيًا على أعضاء الجسم الحيوية.

تأثير شرب الماء على مرضى السكري والكلى

كما يحذر الأطباء من الإفراط في شرب الماء ليلًا بالنسبة لمرضى السكري، وأمراض الكلى، ومشكلات البروستات، إضافة إلى النساء الحوامل ومن يعانون من التبول اللاإرادي، إذ قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية غير مرغوبة.

أهمية الاعتدال في شرب الماء

وأشارت زاريماتين إلى أن تناول الماء بكميات معتدلة قبل النوم يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف، خاصة في الأجواء الحارة أو الجافة، إلا أن الزيادة المفرطة قد تسبب نقص الصوديوم في الدم، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.