“iDip” النظام الغذائي الجديد الذي يعد بفقدان الوزن من خلال مكونين فقط

في عالم الأنظمة الغذائية المتعددة، يظهر نظام جديد يدعى “iDip” يعد بخسارة الوزن بفعالية من خلال التركيز على عنصرين فقط: الألياف والبروتين. وفقًا لدراسة حديثة، ساعد هذا النظام ما يقرب من نصف المشاركين في فقدان 13% من وزن أجسامهم، بما يصل إلى 12 كيلوغرامًا، مع الحفاظ على هذه النتائج لمدة عام كامل.

ما هو نظام iDip الغذائي؟

يركز نظام iDip، وهو اختصار لبرنامج تحسين النظام الغذائي الفردي، على زيادة تناول الألياف والبروتين دون الحاجة إلى استبعاد مجموعات غذائية كاملة كما هو الحال في الأنظمة الأخرى. تعتمد كمية الألياف والبروتين المطلوبة على وزن الجسم وأهداف الشخص، حيث يتضمن النظام الغذائي تناول المزيد من الخضروات الطازجة، الشوفان، اللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك والديك الرومي.

الألياف والبروتين: سر نجاح iDip

البروتين معروف بقدرته على إبقاء الشخص ممتلئًا لفترات أطول مقارنةً بالكربوهيدرات والدهون، مما يقلل من تناول الطعام بشكل عام. أما الألياف، فهي تساهم في الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة، وتوجد بكثرة في الفواكه والخضروات. هذه العناصر الغذائية الأساسية تجعل من نظام iDip خيارًا جذابًا لمن يرغبون في خسارة الوزن بطريقة مستدامة.

نتائج واعدة ولكن تحتاج إلى المزيد من البحث

أظهرت التجارب أن نظام iDip يمكن أن يحقق نتائج ملموسة في فقدان الوزن، حيث فقد 41% من المشاركين حوالي 13% من وزنهم الأصلي. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية هذا النظام على نطاق أوسع ولجميع الأفراد.

المرونة والتخصيص: مفتاح النجاح

يجمع نظام iDip بين المرونة والتخصيص، مما يسمح للمستخدمين بتكييف النظام مع احتياجاتهم الشخصية. يرى الباحثون أن هذه المرونة هي ما يجعل النظام ناجحًا في تحقيق نتائج طويلة الأمد في فقدان الوزن.