تبدّل الفصول يرفع تقلبات سكر الدم وكيف تتعامل معها بأمان
تشير تقارير صحية إلى أن درجة الحرارة وطول النهار يرتبطان مباشرة بقدرة الجسم على ضبط سكر الدم خاصة لدى المصابين بالسكري إذ تقل الحركة في البرد ويزداد إفراز الكورتيزول ما يرفع مقاومة الإنسولين بينما تتحسن الحساسية للإنسولين في الأشهر الدافئة بفضل النشاط البدني الأكبر وساعات النهار الأطول
من الأكثر تأثرًا؟
مرضى السكري من النوعين الأول والثاني أكثر عرضة لتقلبات موسمية لأن أجسامهم أقل قدرة على التكيف مع التغيرات الخارجية وقد يرفع قصر النهار والتوتر شتاءً مستويات السكر فيما تساعد أشعة الشمس والنشاط صيفًا على استقرارها
متى تُعدّل الجرعات؟
قد تستلزم هذه التغيرات تعديل جرعات الإنسولين أو الأدوية الفموية لكن بعد استشارة الطبيب فقط مع متابعة منتظمة لمستويات الجلوكوز ويفضل استخدام أجهزة المراقبة المستمرة CGM
روتين يومي يخفف التقلبات
الالتزام بنظام غذائي ثابت ووجبات متوازنة غنية بالألياف وممارسة نشاط بدني منتظم طوال العام هو مفتاح الحد من التقلبات مع الانتباه لعلامات مثل التعب غير المعتاد والعطش الشديد وكثرة التبول وتشوش الرؤية خصوصًا في الخريف والشتاء
