خبراء يحذرون: شرب القهوة على معدة فارغة قد يسبب اضطرابات صحية مزمنة
تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا عالميًا، حيث تساعد على زيادة التركيز، وتحسين الأداء الرياضي، وتعزيز وظائف الدماغ. ورغم ذلك، فإن شربها على معدة فارغة لا يناسب الجميع.
تأثيرها على المعدة والجهاز الهضمي
أوضح الخبراء أن القهوة مشروب حمضي يحفز المعدة على إفراز المزيد من الأحماض، وهو ما قد يسبب حرقة أو ارتجاعًا مريئيًا، خاصة لمن يعانون من مشاكل هضمية مزمنة مثل الحموضة أو القولون العصبي.
امتصاص سريع للكافيين
عند شرب القهوة على معدة فارغة، يمتص الجسم الكافيين بسرعة أكبر، ما قد يؤدي إلى القلق، التوتر، تسارع ضربات القلب أو الأرق. وينصح الخبراء بتناولها بعد وجبة خفيفة لتقليل هذه التأثيرات.
مشاكل إضافية محتملة
يمكن أن يواجه بعض الأشخاص انتفاخًا، غثيانًا، تقلصات أو إسهالًا، إضافة إلى تغيّرات هرمونية أبرزها ارتفاع مستوى الكورتيزول “هرمون التوتر”، وهو ما قد يرتبط بمشاكل مثل اضطرابات النوم وأمراض القلب وهشاشة العظام.
