دراسة: تأخير الإفطار يزيد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 6% لمن تجاوزوا الستين

كشفت دراسة أجراها باحثون من كلية هارفارد الطبية ومستشفى ماساتشوستس العام أن كل ساعة تأخير في تناول وجبة الإفطار ترتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 6% لدى من تجاوزوا سن الستين.

الإفطار كمؤشر صحي

أوضح د. حسان داشتي، عالم التغذية في هارفارد، أن توقيت الإفطار قد يكون “علامة حيوية” سهلة المراقبة على الحالة الصحية العامة، وربما يعمل كإنذار مبكر لمشكلات صحية جسدية أو نفسية.

بيانات استمرت 10 سنوات

اعتمدت الدراسة على متابعة نحو 3 آلاف شخص بمتوسط عمر 64 عامًا في المملكة المتحدة، حيث تبيّن أن الإفطار المتأخر ارتبط بمعدلات أعلى من التعب، مشكلات صحة الفم، الاكتئاب، القلق، وزيادة احتمالية الوفاة خلال فترة المتابعة.

ارتباط لا يعني السببية

أكد الباحثون أن النتائج لا تثبت علاقة سببية مباشرة، لكنها تسلط الضوء على أهمية توقيت الوجبات في فهم الصحة العامة، مع إعادة الاعتبار للمقولة الشهيرة: “الإفطار أهم وجبة في اليوم”، خاصة لكبار السن.