3 عصائر طبيعية تُسهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

كشفت دراسات طبية حديثة عن قدرة ثلاثة أنواع من العصائر الطبيعية في خفض ضغط الدم المرتفع، وهي: عصير الشمندر، وعصير التوت البري، وعصير الطماطم، بفضل غناها بمركبات غذائية تدعم مرونة الأوعية الدموية وتعزز وظائف القلب.

الشمندر.. نترات تُخفض الضغط

أظهرت دراسة من جامعة إكستر البريطانية أن شرب عصير الشمندر مرتين يوميًا ولمدة أسبوعين ساهم في خفض ضغط الدم لدى كبار السن. ويُعزى هذا التأثير إلى محتوى العصير الغني بالنترات، التي تعزز إنتاج أكسيد النيتريك، ما يحسّن مرونة الأوعية الدموية ويُسهّل تدفّق الدم.

التوت البري.. البوليفينولات المفيدة

أما دراسة أخرى من جامعة هلسنكي، فبيّنت أن تناول عصير التوت البري بانتظام أدى إلى خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف الأوعية الدموية، ويُعزى ذلك إلى غناه بمركبات البوليفينولات، التي تُعد من العناصر المفيدة في دعم القلب.

الطماطم.. نتائج مثبتة على المدى الطويل

ووفق دراسة نُشرت في دورية علمية متخصصة، فإن الاستمرار في تناول عصير الطماطم غير المملح لمدة عام ساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، خاصةً لدى البالغين المعرضين لمخاطر القلب.

مكمل طبيعي لا يغني عن العلاج

أكّد خبراء الصحة أن هذه العصائر الطبيعية تُعد مكملات غذائية مفيدة تُسهم في دعم الصحة القلبية وخفض ضغط الدم، لكنها لا تُغني عن الأدوية الموصوفة طبيًا، وينبغي استشارة الطبيب قبل إدخالها بشكل دائم إلى النظام الغذائي.

الكلمات الدلالية لمحركات البحث:
خفض ضغط الدم، عصير الشمندر، عصير التوت البري، عصير الطماطم، صحة القلب، مشروبات طبيعية، ضغط الدم المرتفع، نصائح غذائية، علاج ضغط الدم، أغذية مفيدة للقلب.