دراسة تحذّر من ضغط الدم بسبب فيديوهات قبل النوم

كشفت دراسة نُشرت في مجلة BMC Public Health عن وجود ارتباط مقلق بين مشاهدة مقاطع الفيديوهات القصيرة قبل النوم، وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين، خاصة فئة الشباب.

خطر يتصاعد مع الوقت

حللت الدراسة بيانات أكثر من 4300 مشارك، وخلصت إلى أن استخدام الشاشات لأقل من ساعة قبل النوم يضاعف خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع 3.46 مرة، بينما ترتفع النسبة إلى 40.2 ضعفًا لدى من يشاهدون الفيديوهات لأكثر من أربع ساعات يوميًا.

السبب.. التوتر ونمط الحياة

أوضح الباحثون أن التعرض للشاشات ليلاً يُنشّط الجهاز العصبي المرتبط بالتوتر ويزيد من ضغط الدم، لا سيما مع الجلوس الطويل وسوء العادات الغذائية، مما يعزز الحاجة لعادات نوم صحية.