الاستحمام صباحًا أم مساءً؟ دراسة تكشف الخيار الأفضل لصحتك ونظافتك اليومية

الاستحمام الصباحي يمنح بداية صحية ونظيفة لليوم
بينما يختلف الناس في توقيت الاستحمام بين الصباح والمساء، تؤكد دراسة حديثة نشرت عبر موقع The Conversation أن الاستحمام صباحًا هو الخيار الأفضل من منظور النظافة والصحة البيولوجية. وتوضح بريمروز فريستون، المحاضرة في علم الأحياء الدقيقة بجامعة ليستر، أن غسل الجسم بعد الاستيقاظ يزيل العرق، وخلايا الجلد الميتة، والبكتيريا المتراكمة أثناء النوم، مما يمنح الجسم بداية نظيفة ويقلل انبعاث الروائح الكريهة.

الاستحمام المسائي مفيد لكن قد يخلق بيئة غير صحية للنوم
على الرغم من أن الاستحمام مساء يساعد في إزالة الملوثات اليومية، فإن التعرق أثناء النوم قد يُعيد إفراز الزيوت على الجلد، مما يغذي البكتيريا ويزيد فرص تراكمها على ملاءات السرير. هذا التراكم قد يؤدي إلى تحفيز الحساسية أو تفاقم الربو، خاصة إذا لم يتم غسل أغطية السرير بانتظام.

نظافة السرير أهم من توقيت الاستحمام
تؤكد فريستون أن غسل أغطية السرير مرة أسبوعيًا على الأقل هو العامل الأساسي للحفاظ على نظافة الجسم والصحة العامة، لأنه يُزيل بقايا العرق، والجراثيم، والزيوت التي تتجمع على الأقمشة الدافئة أثناء النوم.

خلاصة علمية لصحة أفضل
توصي الدراسة بالاستحمام في الصباح كخيار يعزز الصحة والنظافة، لكنه لا يغني عن العناية المنتظمة بأغطية السرير، التي تبقى من أهم الخطوات للوقاية من البكتيريا والروائح الكريهة والمحفزات التنفسية.