6 خطوات من “صحي المدينة” للتحكم الفعّال في السكري

نصح تجمع المدينة المنورة الصحي “صحي المدينة” بضرورة اتباع خطوات صحية أساسية تساعد مرضى السكري على إدارة مرضهم بفعالية. وقدّم هذه التوصيات تزامنًا مع #الأسبوع_الخليجي_للسكري.

1. الالتزام بالأدوية وفق توجيهات الطبيب

من المهم جدًا للمرضى تناول الأدوية بانتظام ووفقًا لوصفة الطبيب، لضمان السيطرة على مستوى السكر في الدم.

2. الحرص على قياس معدل السكر بانتظام

متابعة مستوى السكر بشكل دوري تمكّن المرضى من اكتشاف أي تغيرات في مستويات السكر والتعامل معها بسرعة.

3. الانتظام بنظام غذائي صحي ومتوازن

الغذاء المتوازن يساعد على تنظيم مستويات السكر، ويُفضّل أن يحتوي النظام الغذائي على الألياف والبروتينات مع تقليل السكريات والنشويات.

4. المتابعة الدورية مع الطبيب

زيارة الطبيب بانتظام تضمن مراقبة تقدم الحالة وإجراء التعديلات اللازمة على العلاج أو النظام الغذائي.

5. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا

النشاط البدني يساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، ويُعد جزءًا هامًا للتحكم في السكري.

6. شرب الكمية الكافية من السوائل يوميًا

تناول السوائل يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات السكر.

اتباع هذه الخطوات يساعد مرضى السكري في المحافظة على صحتهم ويقلل من خطر المضاعفات.