تأثير قلة النوم على تحصيل الطلاب مواعيد نوم مثالية لكل مرحلة دراسية

أكد تجمع مكة المكرمة الصحي أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي للطلاب. وفي تقرير مشترك مع الإدارة العامة للتعليم بمنطقة مكة، تم توضيح المواعيد المثالية للنوم وفقًا لكل مرحلة دراسية.

ساعات النوم الموصى بها حسب المرحلة الدراسية

• المرحلة الابتدائية: يجب أن يتراوح نوم الأطفال في هذه المرحلة بين 9 إلى 11 ساعة يوميًا.
• المرحلة المتوسطة والثانوية: ينبغي أن يتراوح نوم الطلاب في هذه المراحل بين 8 إلى 10 ساعات يوميًا.

الاستنتاج

تؤكد المعلومات الواردة أن النوم الكافي هو عامل أساسي في تحسين التحصيل الدراسي لدى الطلاب، مما يجعل من الضروري الالتزام بالساعات الموصى بها لكل فئة عمرية.