التدرج في تعديل مواعيد النوم يدعم انتظام الساعة البيولوجية
تنظيم النوم
نصح د. مجد النوار، استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، بالتدرج في تعديل مواعيد النوم، مع مراقبة ساعات النوم والاستيقاظ وتجنب المنبهات.
الساعة البيولوجية
وأوضح خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن الساعة البيولوجية تعد ساعة منظمة للكائن البشري والإنسان، للتعامل مع الظروف المحيطة من ليل ونهار بما يتيح أداء وظائفه الحيوية.
اختلاف الأفراد
وأشار النوار إلى أن الساعة البيولوجية تختلف من شخص إلى آخر، بحسب طبيعة كل فرد واستجابته للظروف المحيطة.
عوامل مؤثرة
وأضاف أن هذه الساعة تتأثر بعدد من العوامل، من بينها الطعام والوجبات اليومية وغيرها.
