اللقيمات تتصدر مائدة رمضان بطعمها الشهي.. والإفراط فيها يعرّض الصائمين لـ6 مخاطر صحية
تُعد اللقيمات من أبرز الحلويات التي تتصدر موائد الإفطار في شهر رمضان المبارك، وتحظى بشعبية واسعة بفضل مذاقها المحبب وقوامها المقرمش المغطى بالعسل أو القطر.
ورغم مكانتها في المائدة الرمضانية، يحذّر المختصون من الإفراط في تناولها لما قد يترتب على ذلك من آثار صحية سلبية.
ارتفاع حاد في سكر الدم
تتصدر المخاطر الصحية الارتفاع المفاجئ في مستوى سكر الدم، نتيجة احتواء اللقيمات على كميات كبيرة من العسل والسكر المركز، ما قد يؤثر بشكل ملحوظ على توازن السكر في الجسم.
زيادة الوزن والسعرات المرتفعة
كما تسهم في اكتساب الوزن بسرعة، إذ تتجاوز السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة 600 سعرة حرارية، ما يجعلها من الحلويات عالية الطاقة.
تأثيرات على الكوليسترول والطاقة
ويؤدي القلي بالزيوت المشبعة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، في حين يسبب الإفراط في تناولها شعورًا بالخمول والتعب بعد الإفطار مباشرة، نتيجة الارتفاع السريع في مستوى الطاقة ثم انخفاضه.
مشكلات هضمية وتسوس الأسنان
ومن بين الأضرار المحتملة أيضًا حرقة المعدة وعسر الهضم بسبب ارتفاع نسبة الزيوت والسكريات، إضافة إلى تسوس الأسنان الناتج عن التصاق السكر المرتفع بها.
الاعتدال هو الحل
وينصح المختصون بعدم الحرمان الكامل من هذه الحلوى، مع الاكتفاء بتناول ما بين 3 إلى 5 حبات فقط، مع شرب كمية كافية من الماء بعد تناولها للمساعدة في تقليل أثر السكريات على الجسم.
