الخضيري يحذر من الفراش الوثير وأثره على آلام الظهر والديسك

تحذير من النوم

أوضح الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن معظم آلام الظهر تعود – وفق تجارب الآخرين – إلى طريقة النوم ووضعيته.

فراش مناسب

وأشار إلى أنه لا ينبغي النوم على فراش وثير جداً ينحني بسهولة، لأنه قد يسبب تضاغط الفقرات وانحناء الظهر، ما قد يؤدي إلى التضاغط أو الديسك.

ونصح بالنوم على أرض قاسية أو على فراش صلب، وليس فراشاً ناعماً جداً.

إرشادات صحية

كما دعا الخضيري إلى ارتداء الملابس جيداً ضد البرد حتى في حالة عدم الشعور به، وشرب الماء حتى عند عدم الإحساس بالعطش.

عادات غذائية

ونصح بالمضغ ببطء وتقليل الأكل حتى لو شعر الإنسان بنهش الجوع، مشيراً إلى أن الصوم وقاية وحماية من كثير من أمراض العصر مثل السكري والضغط والكلسترول والسمنة.