دراسة: عادات يومية تُصغّر عمر الدماغ 8 سنوات

كشفت دراسة حديثة أن الالتزام بعادات صحية يومية يمكن أن يجعل الدماغ أصغر من عمره الحقيقي بنحو 8 سنوات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة. وأوضحت الدراسة أن الحصول على نوم منتظم، والحفاظ على وزن متوازن، والامتناع عن التدخين، وإدارة التوتر، وبناء علاقات اجتماعية إيجابية تُعد من أبرز الممارسات التي تحافظ على شباب الدماغ. وفي المقابل، أشارت النتائج إلى أن عوامل مثل ضعف السمع والبصر، وارتفاع الكوليسترول، والاكتئاب، وقلة النشاط البدني تسهم في تسريع شيخوخة الدماغ.