الرمان فاكهة القلوب والذاكرة والبشرة.. دراسات تكشف أسرار فوائده وتحذيرات طبية مهمة
يُعد الرمان من أغنى الفواكه الخريفية بالمغذيات ومضادات الأكسدة، إذ يحتوي على مركبات تساهم في دعم صحة القلب والدماغ والبشرة، وتقليل الالتهابات المزمنة التي تُعد سببًا رئيسيًا لكثير من الأمراض.
وبحسب موقع فيري ويل هيلث، فإن تناول الرمان بانتظام يخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، ويعزز مناعة الجسم ويحمي من أمراض القلب والسكري والسرطان، بفضل محتواه من الفلافونويدات والبوليفينولات.
فوائد الرمان للقلب والذاكرة
تؤكد الأبحاث أن عصير الرمان يحسّن من تدفق الدم ويقلل تراكم الدهون في الشرايين، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
كما تبيّن أن مضادات الأكسدة في الرمان تقي الدماغ من الإجهاد التأكسدي وتحافظ على الذاكرة قصيرة وطويلة المدى، وتقلل من خطر الإصابة بـ الزهايمر مع التقدم في العمر.
الرمان والبشرة.. درع طبيعي لمقاومة الشيخوخة
أظهرت دراسة امتدت لـ12 أسبوعًا أن شرب عصير الرمان يعزز مقاومة الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
كما تساهم مركباته النشطة في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة.
تحذيرات طبية مهمة
رغم فوائده المتعددة، إلا أن الرمان قد يتداخل مع امتصاص بعض الأدوية مثل أدوية الكوليسترول ومضادات التخثر وضغط الدم.
وينصح الأطباء مرضى السكري بتناوله باعتدال بسبب محتواه من السكريات، كما يُستحسن تجنبه عند اضطرابات الجهاز الهضمي كالإسهال.
ويُوصى دومًا باستشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن النظام الغذائي لمن يعانون أمراضًا مزمنة أو يتناولون أدوية منتظمة.
