د. محمد الأحمدي: الحليب كامل الدسم يقلل خطر الإصابة بالسمنة

دراسات تؤكد فوائده للأطفال والنساء

أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة الملك عبدالعزيز أ.د. محمد الأحمدي أن شرب الحليب كامل الدسم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال والنساء، مستندًا إلى نتائج دراسات علمية حديثة.

وخلال مداخلة مع قناة السعودية، أشار الأحمدي إلى أن دراسة أجريت على 145 طفلًا كشفت أن زيادة استهلاك الحليب كامل الدسم مرتبطة بانخفاض خطر السمنة، كما دعمت دراسة أخرى النتائج ذاتها لدى النساء.

شعور أطول بالشبع وتقليل الأطعمة المصنعة

وبيّن أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية التي تُسهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة، ويعزز من توازن النظام الغذائي.

وأكد الأحمدي أن هذه النتائج تدعم أهمية الاعتدال في تناول الحليب كامل الدسم كجزء من نظام غذائي صحي، بدلًا من استبعاده خوفًا من الدهون.