تقرير طبي يحذر: أربع عادات شائعة قد ترفع مستوى سكر الدم بشكل غير متوقع

كشف تقرير صحي حديث أن بعض الممارسات التي يظنها كثيرون مفيدة للجسم قد تكون سببًا في ارتفاع سكر الدم بشكل خطير، مشددًا على أن الاعتدال أساس الصحة.

الطهي المفرط بالسمن

أوضح التقرير أن الاعتماد الكامل على السمن في الطهي، رغم فوائده، يزيد الدهون المشبعة ويرفع مقاومة الأنسولين، خاصة لدى مرضى السكري.

المشي الطويل أثناء الصيام

حذّر التقرير من ممارسة المشي لساعتين متواصلتين أثناء الصيام، حيث يؤدي ذلك إلى إفراز الجلوكاجون، مما يرفع مستوى السكر بدلًا من خفضه.

تخطي الوجبات الأساسية

اعتبر الخبراء أن تخطي الوجبات خطأ شائع، إذ يحفز إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والجلوكاجون، ما يعطل استقرار السكر ويزيد الرغبة في الأكل لاحقًا.

الإفراط في الشاي الأخضر

وأشار التقرير إلى أن تناول الشاي الأخضر أو القهوة السوداء بكثرة، خصوصًا على معدة فارغة، قد يرفع الكورتيزول ويؤثر سلبًا على توازن السكر في الدم.