دراسة: نقص شرب الماء يرفع مستويات هرمون التوتر

أظهرت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism أن نقص السوائل في الجسم قد يرفع مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، ما قد يشكل مخاطر صحية على المدى الطويل.

منهجية البحث

تابع العلماء النظام الغذائي لـ 32 متطوعًا، حيث قُسموا إلى مجموعتين: الأولى لم يتجاوز استهلاكها 1.3 لتر ماء يوميًا، بينما استهلكت الثانية أكثر من 4 لترات. وبيّنت النتائج أن المجموعة الأقل استهلاكًا للماء سجلت مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول.

مؤشرات صحية

أوضح الباحثون أن قلة شرب السوائل يمكن ملاحظتها من خلال لون البول الداكن، وأنها تؤثر سلبًا على الغدد الصماء وتزيد احتمالية الإصابة بمشكلات صحية مزمنة، مشددين على أن الترطيب الجيد يسهم في تقليل استجابة الجسم للتوتر النفسي.

دعوة لمزيد من الأبحاث

العلماء أكدوا أن شرب الماء بانتظام لا يحافظ فقط على وظائف الجسم، بل يعد وسيلة فعالة لتقليل التوتر، داعين إلى إدراج هذا العامل في الدراسات المستقبلية المتعلقة بعلم النفس الفسيولوجي.