خبراء يحذرون: استخدام الهاتف فور الاستيقاظ يهدد التركيز والذاكرة

حذّر خبراء صحة من عادة شائعة تثير القلق تتمثل في استخدام الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم. وأوضح الدكتور مانويفيس في مقابلة مع صحيفة Español أن هذه الممارسة تؤدي إلى إفراز فوري لمادة الدوبامين، ما يجعل الدماغ يفقد متعة القيام بالمهام اليومية، ويجعل النشاطات الأخرى تبدو مملة.

تأثيرات سلبية على الصحة النفسية

أكد الأطباء أن تصفح الرسائل والإشعارات فور الاستيقاظ قد يثير توترًا يستمر طوال اليوم، خاصة إذا ارتبطت الأخبار بالسلبية، حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع معدلات الكورتيزول وزيادة القلق وتشتت الانتباه.

مخاطر على العين والدماغ

وأشار المختصون إلى أن التحديق في شاشة الهاتف عند الاستيقاظ مباشرة يرهق العين التي ما زالت تتأقلم مع الضوء، كما أن الأشعة المنبعثة من الهاتف قد تؤثر على وظائف الدماغ واستقلاب الغلوكوز.

توصية الخبراء

اختتم الأطباء نصائحهم بالتأكيد على أهمية تجنب الهاتف الذكي في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، مؤكدين أن “الصحة أهم من أي إشعار جديد”.