أفضل 9 مشروبات لصحة الأمعاء وتحسين الهضم

لا يتوقف الأمر على الطعام فقط

أشارت مجلة “هيلث” إلى أن صحة الأمعاء لا تعتمد فقط على ما نأكله، بل تشمل أيضًا ما نشربه، وهو ما يلعب دورًا في تحسين الهضم وتقوية المناعة ورفع المزاج.

مشروبات مليئة بالفوائد

قدّمت المجلة 9 مشروبات تعزز صحة الأمعاء، أبرزها:

• عصير البرقوق: غني بالألياف ويخفف الإمساك

• شاي الزنجبيل: يحفز الهضم ويحسن حركة الأمعاء

• خل التفاح مع العسل: يدعم إنزيمات الهضم ويوازن الحموضة

• شاي النعناع: يهدئ المعدة ويخفف الانتفاخ

• لاتيه الكركم: يحتوي على الكركمين المضاد للالتهاب

• الكفير والكومبوتشا: بروبيوتيك طبيعي يدعم البكتيريا النافعة

• عصير الشمندر: يعزز تدفق الدم ويحسن وظائف الكبد

• شاي جون: شاي مخمر لطيف على المعدة ومليء بالبروبيوتيك

دور مهم في الصحة العامة

هذه المشروبات لا تقتصر فوائدها على الهضم، بل تساهم في دعم الجهاز المناعي وتحقيق توازن الميكروبيوم، ما يجعلها جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي يعزز الرفاهية العامة.ء