الشاشات تجهد بصرك.. نصائح وقائية لصحة عينيك

حذر تجمع القصيم الصحي من المخاطر المتزايدة على صحة العيون في ظل الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية والتعرض الدائم للإضاءة الزرقاء، مؤكدًا أن العناية بالبصر لم تعد خيارًا بل ضرورة ملحة في عصر رقمي ضاغط على العين.

4 خطوات بسيطة لحماية العين
أوصى التجمع بعدد من السلوكيات اليومية الفعالة للوقاية من إجهاد العين، منها:

• تقليل فترات الجلوس الطويلة أمام الشاشات.

• أخذ فواصل راحة منتظمة خلال العمل أو الترفيه.

• استخدام إضاءة مناسبة أثناء القراءة أو أداء المهام البصرية.

• ارتداء نظارات شمسية للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية.

النوم والترطيب عوامل لا تُهمل
أكد تجمع القصيم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساهم في الحفاظ على رطوبة العين ويمنع جفافها، ما ينعكس إيجابيًا على صحة البصر بشكل عام.

ختامًا.. البصر أولوية في زمن التقنية
شدد التجمع الصحي على أن الوقاية من مشاكل العين تبدأ بالاهتمام اليومي والوعي بمخاطر بيئة العمل الرقمية، داعيًا إلى تبني نمط حياة يحمي البصر من الإجهاد المتكرر.