الجلوس الطويل يهدد صحة الدماغ رغم الرياضة

كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية علمية عالمية أن الجلوس لساعات طويلة يوميًا قد يؤدي إلى انكماش حجم المخ، حتى لدى من يمارسون التمارين الرياضية بانتظام وفق الإرشادات الطبية.

400 مشارك.. و7 سنوات من المتابعة

الدراسة شملت أكثر من 400 شخص فوق سن الـ50، وتم تتبع نشاطهم البدني باستخدام أجهزة دقيقة لمدة أسبوع، مع إجراء اختبارات نفسية وتصوير الدماغ دوريًا على مدى سبع سنوات.

قلة الحركة اليومية تضر العقل

أظهرت النتائج أن قلة الحركة اليومية تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، وتُضعف الذاكرة، وتؤدي إلى تقلص مناطق محددة في المخ، رغم أن 87% من المشاركين كانوا ملتزمين بجدول رياضي منتظم.

الرياضة وحدها لا تكفي

وأكد الباحثون من جامعة فاندربيلت الأمريكية أن الالتزام بالرياضة لا يعوض الضرر الناتج عن الجلوس المفرط، مشيرين إلى أن الحل يكمن في تقليل ساعات الجلوس، والتحرك بانتظام خلال اليوم.