استشاري يحذّر: العصائر الصناعية على الإفطار ترفع السكر وتسبب الخمول والجوع السريع

حذَّر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من تناول العصائر الصناعية المُحلّاة خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان، مشيراً إلى تأثيراتها السلبية على الجسم.

وأوضح أن هذه المشروبات تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر، مما يسبب الخمول بعد الإفطار، ويجعل الشخص يشعر بالجوع مجددًا خلال ساعتين فقط، وهو ما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

مخاطر صحية على المدى البعيد

وأكد الدكتور النمر أن الاستهلاك المستمر للعصائر المحلاة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، حتى في حال استخدام الأنواع منخفضة السعرات (الدايت)، التي قد تكون آمنة ولكنها غير مفيدة صحيًا.

البدائل الصحية الموصى بها

نصح الدكتور النمر بتجنب العصائر الصناعية قدر الإمكان، والاعتماد على البدائل الطبيعية، مثل:

• العصائر الطازجة غير المُحلّاة
• الماء كأفضل خيار لترطيب الجسم دون التسبب في تقلبات حادة بمستوى السكر أو الطاقة.