لتجنب العطش في رمضان تجنب الأطعمة المالحة والحارة في السحور

اختيار الأطعمة المناسبة لتجنب العطش

أكدت وزارة الصحة السعودية عبر حساب “عش بصحة” على منصة إكس أهمية تجنب الأطعمة المالحة والحارة خلال وجبة السحور، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة الإحساس بالعطش أثناء ساعات الصيام.

أطعمة تساعد في الحفاظ على الترطيب

أوصت الوزارة بتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الفراولة، والخس، حيث تحتوي على نسبة 90-100% من الماء، مما يساعد الجسم على البقاء رطبًا لفترة أطول خلال الصيام.

رسائل توعوية ضمن حملة “صم بصحة”

يأتي هذا التوجيه ضمن حملة “صم بصحة”، التي تهدف إلى نشر الوعي الصحي خلال شهر رمضان المبارك، لمساعدة الصائمين في اتباع عادات غذائية صحية تعزز من النشاط والحيوية طوال اليوم.