ابدأ إفطارك بالتمر والماء لفوائد صحية مذهلة
فوائد التمر في رمضان
أكدت منصة “عِش بصحة” التابعة لوزارة الصحة أهمية تناول التمر والماء عند الإفطار خلال شهر رمضان، حيث يُعد التمر خيارًا مثاليًا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة تعزز صحة الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.
عناصر غذائية تعزز صحتك
يتميز التمر بكونه مصدرًا غنيًا بـ:
- البوتاسيوم: يدعم صحة القلب ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
- الألياف: تُحسن صحة الجهاز الهضمي وتُساهم في الشعور بالشبع.
- السكريات الطبيعية: توفر طاقة سريعة للجسم بعد يوم الصيام.
كم عدد التمرات المثالي للإفطار؟
أوضحت وزارة الصحة أن تناول 1-3 تمرات مع كوب من الماء يحقق الفوائد الصحية المرجوة، دون الإفراط في السكريات.
