الصيام الآمن لمرضى السكري في رمضان.. نصائح طبية لضبط السكر وحماية الصحة
استشارة الطبيب قبل الصيام خطوة أساسية
أكد استشاري أمراض السكري وطب الأسرة، الدكتور يوسف آل زاهب، أن شهر رمضان يمثل فرصة لتعزيز الصحة، لكنه يتطلب من مرضى السكري اتخاذ تدابير خاصة لضمان صيام آمن دون مضاعفات.
وأوضح الدكتور آل زاهب أن الاستعداد الجيد يشمل استشارة الطبيب قبل رمضان، للتأكد من ملاءمة الصيام للحالة الصحية، عبر إجراء فحص مستوى السكر التراكمي، وظائف الكلى، وحساب تقييم المخاطر. كما أشار إلى أن بعض المرضى، مثل أصحاب أمراض الكلى المزمنة أو الذين يعانون من هبوط متكرر في السكر، قد يحتاجون إلى مشورة طبية متخصصة لتحديد إمكانية الصيام.
نظام غذائي متوازن يحافظ على استقرار السكر
لتجنب ارتفاع السكر أو هبوطه خلال رمضان، شدد الدكتور آل زاهب على أهمية اتباع نظام غذائي صحي عند الإفطار والسحور:
- ابدأ الإفطار بتمرة وكوب ماء لتعويض السوائل.
- تجنب العصائر المحلاة والأطعمة الدسمة، واستبدلها بـ الكربوهيدرات المعقدة (مثل خبز القمح الكامل) والبروتينات الصحية (كالسمك أو الدجاج).
- احرص على شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة المالحة لتفادي العطش.
- أضف الألياف إلى وجباتك (مثل الشوفان والخضراوات) لإبطاء ارتفاع السكر بعد الأكل.
- اجعل وجبة السحور متأخرة قدر الإمكان للحفاظ على مستويات الطاقة خلال النهار.
ضبط الأدوية والجرعات خلال رمضان
أوضح الدكتور آل زاهب أن تعديل جرعات أدوية السكري خلال رمضان أمر ضروري، ويجب أن يتم تحت إشراف الطبيب:
- الميتفورمين: قد يحتاج إلى تعديل في توقيت الجرعة.
- السلفونيل يوريا (مثل الجليكلازايد): إذا كان السكر متحكمًا به قبل رمضان، يُفضل تناول نصف الجرعة مع السحور لتجنب هبوط السكر.
- الإنسولين: يحتاج إلى تخفيض الجرعات وضبط المواعيد لتتناسب مع فترات الصيام والإفطار.
أهمية مراقبة مستوى السكر خلال اليوم
نصح الدكتور آل زاهب مرضى السكري بفحص مستوى السكر 4 مرات يوميًا:
- قبل السحور.
- بعد الإفطار بساعتين.
- عند الشعور بالتعب أو الدوخة.
- في أي وقت يشعر فيه المريض بأعراض غير طبيعية.
وحذر من مواصلة الصيام إذا كان:
- مستوى السكر أقل من 70 ملجم/دسل (هبوط حاد).
- أو أعلى من 300 ملجم/دسل (ارتفاع خطير).
النشاط البدني في رمضان.. متى يكون مناسبًا؟
أوصى الدكتور آل زاهب بممارسة رياضة خفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة بعد الإفطار، حيث يساعد ذلك على تحسين استجابة الجسم للإنسولين. كما شدد على تجنب ممارسة الرياضة قبل الإفطار، لأنها قد تؤدي إلى الجفاف أو هبوط السكر.
