“المجلس الصحي” يوجه نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي: تناول منتظم وشرب السوائل بكثرة

أكد المجلس الصحي السعودي على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لمرضى متلازمة القولون العصبي. ودعا المصابين إلى تجنب الأطعمة التي قد تسبب تهيج القولون، مثل الكافيين، والمحليات الصناعية، والأطعمة الغنية بالدهون. كما شدد على تجنب الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات صعبة الهضم أو تزيد من الغازات.

تناول منتظم وحذر مع منتجات الألبان

أوصى المجلس بأهمية تناول وجبات الطعام بانتظام مع تجنب التخطي أو الإفراط في الأكل. كما نصح المصابين بحساسية اللاكتوز بتوخي الحذر عند تناول منتجات الألبان واستبدالها بخيارات أخرى مناسبة، لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.

أهمية السوائل والنشاط البدني

شدد المجلس على ضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما دعا المصابين إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير سلبي على الصحة العامة.

دعم التوعية الصحية

تأتي هذه التوصيات في إطار جهود المجلس الصحي السعودي لنشر الوعي الصحي وتعزيز نمط حياة صحي بين الأفراد، خاصة مرضى القولون العصبي، لمساعدتهم على التعايش مع المرض وتحسين جودة حياتهم.